10 Ffordd Hawdd A Naturiol o Gael Gwared ar Acne.

 10 Ffordd Hawdd A Naturiol o Gael Gwared ar Acne.

Ydych chi'n chwilio am atebion acne sy'n gweithio mewn gwirionedd? Y newyddion da yw, p'un a ydych chi yn eich arddegau neu'n oedolyn sy'n dioddef o acne, nid oes rhaid i chi fyw ag ef. Yma gallwch ddod o hyd i 10 ffordd hynod hawdd ac effeithiol o gael gwared ar acne.

1. Peidiwch â dewis, gwasgu na rhwbio'ch pimples. Mae'r gweithredoedd hyn mewn gwirionedd yn cynyddu'r cynhyrchiad sebum ac yn rhwygo'r pilenni o dan eich croen. Bydd yr haint a'r sebwm yn lledaenu o dan eich croen ac yn achosi mwy o pimples. Hefyd, rydych chi mewn perygl o gynyddu'r siawns o adael creithiau ar eich wyneb.

2. Golchwch eich wyneb ddwywaith y dydd gan ddefnyddio cawl ysgafn. Mae hyd yn oed yn well os gallwch chi brynu sebon sy'n seiliedig ar sylffwr yn arbennig ar gyfer acne. Os yw'ch croen yn rhy olewog, defnyddiwch sebon gyda perocsid benzoyl. Peidiwch â defnyddio sbyngau garw, brwshys, neu unrhyw beth tebyg ar eich wyneb. Fodd bynnag, ni ddylech or-olchi'ch wyneb oherwydd bydd yn ysgogi'ch chwarennau sebwm i gynhyrchu mwy o sebwm a fydd yn cynyddu eich acne.

3. Gwiriwch a yw oherwydd y bwyd. I lawer o bobl, gall alergedd bwyd achosi cyflwr acne difrifol iawn. Dylech osgoi bwyta gormod o fwyd olewog a sbeislyd. Mae astudiaethau diweddar wedi dangos y gall acne hefyd gael ei achosi gan laeth sy'n cynnwys hormonau yn ogystal â bwyd môr gyda lefelau cymharol uchel o ïodin. Os yn bosibl, cwtogwch ar y bwydydd hynny. Bwydydd eraill y gallech ystyried eu hosgoi yw: siwgr, cynhyrchion llaeth, bwyd wedi'i ffrio'n ddwfn, cig, menyn cnau, ac ati Ar y llaw arall, credir y gall llysiau gwyrdd, fuices llysiau a bwydydd sy'n llawn sinc helpu i leddfu cyflwr acne.

4. Yfwch fwy o ddŵr bob dydd. “Gall wyth gwydraid o ddŵr y dydd gadw acne i ffwrdd.” meddai Jennifer Thoden, arbenigwr acne uchel ei barch. Y rheswm yw y gall dŵr gludo deunydd gwastraff allan o'n corff ac mae'n helpu i wella ac atal fflamychiadau acne.

5. Peidiwch â gwisgo colur os yn bosibl. Gall cynhyrchion colur glocsio'ch mandyllau, achosi mwy o benddu a pimples. Os oes rhaid i chi wisgo colur, gwnewch yn siŵr ei fod yn seiliedig ar ddŵr. Gwnewch yn siŵr eich bod yn glanhau'ch brwsys colur yn rheolaidd a glanhau'ch croen cyn i chi gysgu.

6. Peidiwch â defnyddio cynhyrchion olewog. Osgoi cynhyrchion fel pomades gwallt, lleithyddion wyneb dwys sy'n seiliedig ar olew, a glanhawyr olewog.

7. Cadwch eich wyneb yn lân. Peidiwch â gorffwys eich gên ar eich dwylo na chyffwrdd â'ch wyneb yn gyson. Siampiwch eich gwallt yn rheolaidd a'i gadw oddi ar eich wyneb, yn enwedig pan fyddwch chi'n cysgu.

8. Ymarfer corff yn gymedrol gan ei fod yn helpu mewn cylchrediad gwaed a dileu tocsinau.

9. Arhoswch yn rhydd o straen. Mae astudiaethau wedi dangos bod straen nid yn unig yn gwaethygu fflamychiad acne, mae hefyd yn gwaethygu cyflwr cyffredinol y croen. Siaradwch â'ch ffrindiau, gwrandewch ar eich hoff gerddoriaeth, neu ewch am dro yn y parc. Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i fod yn ddi-straen.

10. Cael Heulwen ac awyr iach. Mae heulwen yn ysgogi fitamin D yn y corff, fitamin hanfodol ar gyfer croen iach. Gall awyr iach a heulwen hefyd leihau straen a chynyddu ocsigen i'r croen. Ond peidiwch â chael eich llosgi yn yr haul. Mae croen wedi'i losgi a'i lliw haul yn ffurfio haen ar y croen nad yw'n diblisgo'n ddigon cyflym a gall arwain at fandyllau wedi'u blocio.

Rhybudd: Efallai na fydd y presgripsiynau hyn yn addas ar gyfer eich croen a datblygiad eich acne, cysylltwch â dermatolegydd. Rydym yn dymuno diogelwch i chi.