10 Ffordd o Osgoi Trawiad ar y Galon.
Gelwir trawiad ar y galon yn gnawdnychiant myocardaidd. Mae hyn yn digwydd pan fydd cyhyr y galon wedi'i niweidio neu pan nad yw'n derbyn digon o ocsigen. Mae llawer o broblemau cardiaidd yn digwydd oherwydd rhwystrau mewn rhydwelïau sy'n cludo gwaed wedi'i buro i ffwrdd o'r galon i wahanol rannau o'r corff. Achos arall yw ffurfio clotiau gwaed.
Yn aml iawn, mae'n eithaf anodd gwahaniaethu rhwng trawiad ar y galon a llosg cylla. Arwyddion cyffredin trawiad ar y galon yw tyndra, poen, neu anghysur yn y frest. Chwysu, cyfog, a chwydu sy'n cyd-fynd â phwysau dwys yn y frest. Poen pelydrol a dwys yn y frest sy'n ymestyn o'r frest i'r fraich chwith. Byrder anadl am fwy nag ychydig funudau. Os oes gennych unrhyw un o'r uchod, rhaid i chi ymgynghori â'r meddyg neu fynd i'r ystafelloedd brys.
Os ydych chi hyd yn oed yn meddwl eich bod yn cael trawiad ar y galon rhaid i chi alw am ambiwlans gofal cardiaidd, a rhoi sorbitrad o dan eich tafod neu gnoi aspirin. Os oes gennych alergedd i aspirin peidiwch â chymryd un. Yn yr ysbyty bydd gofal yn cynnwys thrombolysis cyflym, cathetreiddio cardiaidd, ac angioplasti. Byddant hefyd yn rhoi meddyginiaethau chwalu ceuladau yn fewnwythiennol.
Mae'r ffactorau risg ar gyfer trawiad ar y galon yn cynnwys: ysmygu, diabetes, lefelau uchel o golesterol, gorbwysedd, hanes teuluol o glefydau'r galon, atherosglerosis, diffyg ymarfer corff, gordewdra, a bwydydd cyflym.
Lleihau'r risg o drawiad ar y galon trwy:
1. Rhoi'r gorau i ysmygu.
2. Bwyta'n iach. Osgoi bwydydd brasterog, gormod o halen, a chigoedd coch.
3. Rheoli pwysedd gwaed uchel a diabetes.
4. Sicrhau ymarfer corff rheolaidd o leiaf 30 munud y dydd. Mae cerdded yn fwyaf buddiol.
5. Atal gordewdra. Gwneud popeth o fewn eich gallu i gynnal pwysau.
6. Dewis byw'n iach.
7. Ymarfer myfyrdod.
8. Gwneud ymarferion ymlacio ac anadlu rheolaidd
9. Yn cael gwerthusiadau cardiaidd cyfnodol.
10. Gan gynnwys bwydydd sy'n gyfoethog mewn gwrth-ocsidyddion yn eich diet.
No comments:
Post a Comment